STRETCHING / GYM STRETCH PRO 2018-03-09T16:27:51+00:00

Rozciąganie w Lejdis Studio Warszawa: Stretching i Gym Stretch PRO

Rozciąganie jest bardzo ważnym, nieodłącznym elementem każdego treningu. Powinno być częścią rozgrzewki oraz sposobem na wyciszenie organizmu po aktywności fizycznej. Rozciąganie sprzyja zachowaniu gibkości podczas treningów różnych dyscyplin. Jako dodatkowe zajęcia, rozciąganie przynosi ulgę zmęczonym mięśniom i relaks dla całego organizmu. Pozwala na uniknięcie kontuzji zarówno podczas treningów, jak i w życiu codziennym.

Lejdis Studio Warszawa kilka rodzajów zajęć rozciągających: stretching, Lejdis Stretch i Gym Stretch PRO.

Są  to innowatorskie zajęcia Lejdis Studio przeznaczone dla osób chcących przygotować swoje ciało do treningu:

  • pole dance,

  • aerial hoop,

  • bungee fitness na linach bungee gym,

  • oraz innych akrobacji.

Jak wyglądają zajęcia ?

Każdy trening rozciągający rozpoczynamy solidną rozgrzewką mięśni i stawów. Dzięki temu unikniemy kontuzji, które często są wynikiem zaniedbania rozgrzania mięśni. Następnie przystępujemy do kombinacji rozciągania statycznego i dynamicznego. Zajęcia kończymy rozluźnieniem ciała i krótką chwilą relaksu przy odpowiednio dobranej muzyce. Taka forma ćwiczeń gwarantuje bardzo szybkie postępy. Lejdis Studio Warszawa przygotuje Cię do zrobienia wymarzonego szpagatu! Zajęcia typu stretching polecane są osobom chcącym przygotować i rozciągnąć ciało do treningu pole dance oraz treningów, gdzie wymagane jest duże rozciągnięcie.

Jak wyglądają zajęcia GYM STRETCH PRO?

Jest to intensywne rozciąganie, które stanowi idealne uzupełnienie dla ćwiczeń fitness, pole dance czy exotic dance. Jest to również doskonały sposób na wyciszenie organizmu. Korzyści płynące z tego rodzaju zajęć jest wiele, m.in. większa elastyczność stawów, wzmocnienie ścięgien, lepsze ukrwienie i dotlenienie organizmu czy rozluźnienie mięśni. Dzięki zajęciom Gym Stretch PRO wyeliminujesz przykurcze oraz uelastycznisz mięśnie. W efekcie zwiększysz gibkość podczas treningów, unikniesz zakwasów, skurczy oraz zmniejszysz ryzyko kontuzji. Stretching jest polecany każdemu bez względu na stopień zaawansowania oraz stopień aktywności fizycznej. Przygotuje i wzmocni ciało nie tylko do wysiłku fizycznego ale również do aktywności z życia codziennego.

Więcej na temat rozciągania w Lejdis Studio znajdziesz tutaj.

Sprawdź tutaj kiedy odbywają się zajęcia Stretching i Szpagat Petarda.

Zapisy na kurs Gym Stretch PRO znajdziesz tutaj.